Ich unterrichte das gesamte, fast 500 Übungen umfassende System der klassischen Pilatesmethode, sowohl auf der Matte als auch an den speziellen Pilatesgeräten. Der Studioname Federkraft ist inspiriert von den Sprungfedern, mit denen die Geräte ausgestattet sind. Die Federn helfen und fordern gleichzeitig und unterstützen Sie darin, einen ausbalancierten, d.h. gleichermaßen starken wie elastischen Körper zu entwickeln. Diese Balance ist die Grundvoraussetzung für physische Fitness und die Basis für Ihre Alltags- und Freizeitaktivitäten.
Klassisches Pilates
Unter klassischem Pilates (oftmals auch als authentisches oder traditionelles Pilates bezeichnet) versteht man die originale Trainingsmethode, so wie von Joseph H. Pilates entwickelt und überliefert. In ihrer ursprünglichen Form, ihrem Bewegungsreichtum und großem Übungsspektrum wird die klassische Methode nur selten in Deutschland unterrichtet. An ihrem Entstehungsort New York und der gesamten Ostküste der USA erfreut sie sich jedoch seit jeher großer Beliebtheit.
Pilates ist kein geschützter Begriff. Heutzutage sind viele Varianten und Interpretationen der einstigen Originalmethode auf dem Fitnessmarkt anzutreffen. Einige zeitgenössische Formate haben nur noch wenig mit der ursprünglichen Form und Intention gemein und dürften lediglich als Pilates basierte Gymnastik bezeichnet werden. Einige Trainerausbildungen dauern nur wenige Wochenenden. Im Gegensatz dazu sind klassisch trainierte Lehrer immer intensiv und umfassend ausgebildet, d.h. ihre Ausbildung beinhaltet das komplette, reichhaltige Pilatesspektrum von A bis Z. Ich folge diesem hohen Standard und lege größten Wert auf Professionalität und Qualität des Unterrichts.
Ziel und Ausführung
Ziel ist ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität und somit ein gesunder und vitaler Körper. Falsche Bewegungsmuster werden aufgedeckt und durch biomechanisch korrekt ersetzt. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Körpermitte, die von Joseph H. Pilates „Powerhouse“ genannt wurde, gerichtet. Ein gut funktionierendes Powerhouse ist für unsere Bewegungsorganisation extrem wichtig.
Gemäß der sechs Prinzipien Breathing, Control, Centering, Concentration, Precision und Flow werden Pilatesübungen kontrolliert, konzentriert und präzise ausgeführt. Auch der Bewegungsfluss, der Atem und die korrekte Initiierung der Bewegung vom Körperzentrum her spielen eine wichtige Rolle beim Ändern dysfunktionaler Muster. Insgesamt macht dies Pilates zu einem besonderen und anspruchsvollen Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.
Training
Das Training am gesamten Spektrum der Studiogeräte biete ich, wie einst von Joseph H. Pilates konzipiert, im Einzel- oder Duettunterricht nach vorheriger Terminvereinbarung an. Einzel- und Duettunterricht erfolgt an allen Studiogeräten: von Reformer über Cadillac bis zu Wunda Chair, High Chair, High Barrel etc. Darüber hinaus biete ich Gruppenunterricht an den Wall Units (auch „Tower“ genannt) sowie auf der Matte an. Bitte entnehmen Sie die Termine dem Stundenplan.
Die Pilateskurse bei Federkraft folgen einer Methodik, die Ihre Technik kontinuierlich erweitert. Um Ihren Fortschritt zu gewährleisten, sollten Sie in möglichst festen Kursen trainieren. Ich berate Sie gerne in einem persönlichen Gespräch und helfe Ihnen den passenden Kurs zu finden.
Bitte tragen Sie körperbetonte Sportkleidung und Socken. Matten stehen im Studio zur Verfügung.